Ritual Nocturno — Leche de Cúrcuma Dorada

La leche de cúrcuma dorada es una antigua receta ayurvédica india que data de casi 3000 años. Favorece un sueño reparador y contiene propiedades antiinflamatorias.

INGREDIENTES QUE NECESITARÁS PARA HACER LECHE DE CÚRCUMA DORADA

• Polvo de cúrcuma molida:
  En este caso, el polvo de cúrcuma molido es en realidad mejor que la raíz fresca, ya que está más concentrado.
• Pimienta negra molida:
  Esto es clave para la absorción de los nutrientes de la cúrcuma.
• Leche de tu elección :
  Se necesita un poco de grasa para absorber todos los nutrientes de la leche dorada. Prefiero la leche cruda entera o la leche de coco.
• Gordo:
• El aceite de almendras, el aceite de coco o los aceites de semillas funcionan bien si usas leche de frutos secos; no necesitas agregar grasa adicional si usas leche de coco entera.
• Especias:
  Agregue cualquiera de los siguientes a su leche dorada para obtener más sabor y beneficios para la salud:
  • Cardamomo molido
  • Anís estrellado
  • Clavo
  • Semilla de hinojo
  • Jengibre fresco o molido
  • canela molida
  • Miel cruda
  • Extracto puro de vainilla

CÓMO HACER LECHE DE CÚRCUMA DORADA

• Agregue la leche de almendras, la pimienta negra molida, la cúrcuma en polvo, la canela en polvo, el jengibre rallado, la sal rosada y el aceite de coco a una cacerola pequeña.
• Poner a hervir lentamente hasta que hierva a fuego muy suave.
• Pruebe y ajuste el condimento, agregue un poco de edulcorante al gusto.
• Batir bien y verter en bonitas tazas para servir.
• Espolvorear con un poco más de pimienta negra molida y canela en polvo.

DULCES SUEÑOS

Intente incorporar esta receta a su rutina nocturna.

Pon música relajante, pon tu teléfono en modo avión y ponte cómodo para disfrutar de una buena noche de sueño.

Haga de esto parte de su ritual de mascarilla aplicando el tratamiento Dirty Pretty Things mientras bebe esta joya antes de acostarse.