7 pasos para curar el acné
No pasa un día sin que lea: "Tengo brotes" o "¿Esto ayudará con mis brotes?".
Mi respuesta nunca es un "sí". ¿Por qué? Porque, independientemente de lo que te diga tu caro dermatólogo, no existe una pastilla ni una crema para el acné. Es un conjunto de factores de tu estilo de vida que determinarán tu luminosidad diaria o tu imperfección ocasional.
Soy un verdadero creyente (y una prueba viviente) de que los brotes se pueden controlar con opciones de estilo de vida diarias proactivas y constantes (que no deben confundirse con Proactiv … a menos que intentes deliberadamente envejecer prematuramente tu piel).
Aquí están:
- Agua. Sin duda, lo mejor para tu piel y tu salud en general. Bébela y deja que tu cuerpo haga el resto.
- Alimentación. Elige productos orgánicos sin pesticidas, grasas saludables y alimentos lactofermentados que sean beneficiosos para tu intestino. Una digestión saludable te ayudará a tener una piel equilibrada.
- Controla la inflamación . El acné es una respuesta inflamatoria a cualquier proceso interno. Los suplementos ricos en omega 3 y antioxidantes como la vitamina C te ayudarán a mantener la inflamación a raya. Además, consume un buen probiótico a diario.
- Cuidado diario de la piel constante. Reserva solo unos minutos al día para cuidar tu rostro adecuadamente. La intención es clave.
- Duerme. Al menos siete horas por noche. O si eres como yo, ¡necesitas entre 8 y 9 horas!
- Aire fresco. El oxígeno es necesario para la supervivencia de las células; si la piel no recibe suficiente oxígeno, lucirá opaca y envejecida, y será vulnerable al ataque de los radicales libres.
- Aprecia y ama tu piel. Independientemente de los días de mala piel, aprende a aceptarte y amarte tal como eres hoy. Después de todo, las imperfecciones van y vienen, así que asegúrate de celebrarte cada día, pase lo que pase.
¿Qué opinas? ¿Cómo mantienes tu piel sana?
Besos y abrazos,
Svetlana