L'amour au bout des doigts : la science derrière le massage du visage et la libération d'ocytocine

Avez-vous parlé à votre peau aujourd'hui ? L'avez-vous touchée ?

Souvent, ces questions peuvent paraître peu conventionnelles dans un monde où les solutions miracles sont omniprésentes. Dans notre monde où la beauté prend du temps, nous adoptons une approche différente du soin de soi.

Un auto-massage quotidien du visage et du cou peut faire beaucoup. Vous pourriez même ressentir une véritable chaleur et une sensation de proximité (avec vous-même). Un sentiment d'amour.

La science de l'ocytocine...

Le massage du visage peut avoir divers effets physiologiques et psychologiques, notamment la libération potentielle d'ocytocine. L'ocytocine est souvent appelée « hormone de l'amour » ou « hormone du lien », car elle joue un rôle dans le lien social, la confiance et la relaxation. Bien que les recherches spécifiques sur le massage facial et la libération d'ocytocine soient limitées, plusieurs mécanismes permettent au massage facial de stimuler la libération d'ocytocine :

1. **Toucher et contact physique** : L'ocytocine est libérée en réponse au toucher et au contact peau à peau. Le massage facial implique un contact physique direct avec la peau, ce qui peut stimuler la libération d'ocytocine.

2. **Réponse de relaxation** : Il a été démontré que le massage, en général, favorise la relaxation et réduit le stress. Lorsque le corps est détendu, la libération d'ocytocine peut augmenter. Le massage facial peut aider à détendre les muscles faciaux et favoriser la relaxation générale, ce qui peut entraîner une libération d'ocytocine.

3. **Activation des points de pression** : Certaines techniques de massage facial consistent à appliquer une pression sur des points spécifiques du visage, censés correspondre à divers organes ou systèmes du corps selon la médecine traditionnelle chinoise ou la réflexologie. La stimulation de ces points de pression peut déclencher la libération d'ocytocine et d'autres hormones du bien-être.

4. **Stimulation sensorielle** : Le visage est riche en terminaisons nerveuses sensorielles. Se masser le visage peut stimuler ces nerfs, provoquant une cascade de réponses physiologiques, dont la libération d'ocytocine.

Il est également important de noter que l'ocytocine n'est qu'un des nombreux neurotransmetteurs et hormones impliqués dans les réponses physiologiques et psychologiques complexes au massage. D'autres neurotransmetteurs et hormones, comme la sérotonine et les endorphines, pourraient également contribuer aux bienfaits globaux du massage facial.

Lectures connexes :

1. **Uvnäs-Moberg, K., Handlin, L., & Petersson, M. (2015). Comportements d'auto-apaisement, notamment en ce qui concerne la libération d'ocytocine induite par une stimulation sensorielle non nocive. Frontiers in psychology, 5, 1529.**
- Cette revue examine le rôle de l'ocytocine dans les comportements d'auto-apaisement induits par divers stimuli sensoriels non nocifs, notamment le toucher et le massage.

2. **Morhenn, V., Beavin, LE, et Zak, PJ (2012). Le massage augmente l'ocytocine et réduit l'adrénocorticotropine chez l'homme. Thérapies alternatives en santé et médecine, 18(6), 11-18.**
Cette étude a examiné les effets du massage sur l'ocytocine et les hormones du stress chez l'homme. Bien qu'elle ne se concentre pas spécifiquement sur le massage du visage, elle fournit des informations sur le potentiel du massage à augmenter les niveaux d'ocytocine.

3. **Rapaport, MH, Schettler, P., & Bresee, C. (2012). Étude préliminaire des effets d'une seule séance de massage suédois sur les fonctions hypothalamo-hypophyso-surrénalienne et immunitaire chez des individus normaux. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 18(10), 953-958.**
Cette étude a examiné les effets physiologiques du massage suédois, notamment les modifications des hormones du stress et du système immunitaire. Bien qu'elle ne se soit pas concentrée sur le massage du visage, elle met en évidence les effets plus larges du massage sur les réponses hormonales et physiologiques.

4. **Field, T., Hernandez-Reif, M., Diego, M., Schanberg, S., et Kuhn, C. (2005). Diminution du cortisol et augmentation de la sérotonine et de la dopamine après une massothérapie. Revue internationale de neurosciences, 115(10), 1397-1413.**
Cette étude a examiné les effets de la massothérapie sur les niveaux de cortisol (une hormone du stress), de sérotonine et de dopamine. Bien qu'elle ne se concentre pas spécifiquement sur le massage du visage, elle apporte un éclairage sur les changements hormonaux associés au massage.