Rituel du soir — Lait au curcuma doré

Le lait doré au curcuma est une recette ayurvédique indienne ancestrale datant de près de 3 000 ans. Il favorise un sommeil réparateur et possède des propriétés anti-inflammatoires.

INGRÉDIENTS DONT VOUS AUREZ BESOIN POUR FAIRE DU LAIT AU CURCUMA DORÉ

• Poudre de curcuma moulue :
  Dans ce cas, la poudre de curcuma moulue est en fait meilleure que la racine fraîche car elle est plus concentrée.
• Poivre noir moulu :
  C’est la clé de l’absorption des nutriments contenus dans le curcuma.
• Lait de votre choix :
  Un peu de matière grasse est nécessaire pour absorber tous les nutriments du lait doré. Je préfère le lait cru entier ou le lait de coco.
• Graisse:
• L'huile d'amande, l'huile de coco ou les huiles de graines fonctionnent toutes bien si vous utilisez du lait de noix ; vous n'avez pas besoin d'ajouter de matières grasses supplémentaires si vous utilisez du lait de coco entier.
• Épices :
  Ajoutez l’un des ingrédients suivants à votre lait doré pour plus de saveur et de bienfaits pour la santé :
  • Cardamome moulue
  • Anis étoilé
  • Clou de girofle
  • Graines de fenouil
  • Gingembre frais ou moulu
  • cannelle moulue
  • Miel brut
  • Extrait de vanille pur

COMMENT FAIRE DU LAIT AU CURCUMA DORÉ

• Ajoutez le lait d’amande, le poivre noir concassé, la poudre de curcuma, la poudre de cannelle, le gingembre râpé, le sel rose et l’huile de coco dans une petite casserole.
• Portez lentement à frémissement très doux.
• Goûtez et rectifiez l'assaisonnement, ajoutez un peu d'édulcorant au goût.
• Fouettez bien et versez dans de jolis mugs de service.
• Saupoudrez d'un peu plus de poivre noir concassé et de cannelle en poudre.

FAIS DE BEAUX RÊVES

Essayez d’intégrer cette recette à votre routine du soir.

Allumez une musique relaxante, mettez votre téléphone en mode avion et installez-vous confortablement pour une bonne nuit de sommeil.

Intégrez cette partie à votre rituel de masquage en appliquant le traitement Dirty Pretty Things pendant que vous sirotez ce bijou avant de vous coucher.