7 étapes pour guérir l'acné
Il ne se passe pas un jour sans que je lise « J'ai des boutons » ou « Est-ce que cela va aider mes boutons ? »
Ma réponse n'est jamais « oui ». Pourquoi ? Parce que, quoi que vous dise votre dermatologue onéreux, il n'existe pas de pilule ou de crème contre l'acné. C'est un ensemble de facteurs liés à votre mode de vie qui détermineront votre éclat quotidien ou vos imperfections occasionnelles.
Je suis une véritable croyante (et une preuve vivante) que les éruptions cutanées peuvent être gérées par des choix de vie quotidiens proactifs et cohérents (à ne pas confondre avec Proactiv … à moins que vous n’essayiez délibérément de vieillir prématurément votre peau).
Les voici :
- L'eau. Sans conteste le meilleur pour votre peau et votre santé en général. Buvez-en et laissez votre corps faire le reste.
- Alimentation. Privilégiez des produits biologiques non traités, des graisses saines et des aliments lactofermentés bons pour vos intestins. Une digestion saine contribuera à l'équilibre de votre teint.
- Maîtrisez l'inflammation . L'acné est une réponse inflammatoire à un phénomène interne. Des compléments alimentaires riches en oméga-3 et en antioxydants comme la vitamine C aideront à maîtriser l'inflammation. Prenez également un bon probiotique quotidien.
- Constance dans les soins quotidiens. Prenez le temps, quelques minutes par jour, de prendre soin de votre visage. L'intention est essentielle.
- Dormez. Au moins sept heures par nuit. Ou, si vous êtes comme moi, huit à neuf heures !
- De l'air frais. L'oxygène est nécessaire à la survie de vos cellules ; si votre peau n'en reçoit pas suffisamment, elle paraîtra terne et vieillissante, et sera vulnérable aux attaques des « radicaux libres ».
- Appréciez et aimez votre peau. Malgré les « mauvaises journées », apprenez à vous accepter et à vous aimer telle que vous êtes aujourd'hui. Après tout, les imperfections vont et viennent, alors assurez-vous de vous célébrer chaque jour, quoi qu'il arrive.
Des idées ? Comment prenez-vous soin de votre peau ?
Bisous,
Svetlana